Draai Zijstap 4 Hoek Aanrakingen

Advies van experts

Houd je hoofd omhoog en je rug recht om een goede houding tijdens de oefening te behouden.

Sta in het midden van een denkbeeldig vierkant.
Stap naar een hoek van het vierkant en raak de grond aan bij de hoek met je hand.
Keer snel terug naar het midden en stap vervolgens naar de volgende hoek, waarbij je de grond aanraakt.
Ga door met dit patroon, bewegend in een richting met de klok mee of tegen de klok in.
Voer het gewenste aantal aanrakingen voor elke hoek uit.