Staande tegenovergestelde aanrakingen

Advies van experts

Span je core aan tijdens de beweging om balans en coördinatie te verbeteren.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en je armen langs je lichaam.
Til tegelijkertijd je rechterhand en linkerbeen op, raak je hand aan je voet aan.
Keer terug naar de startpositie en herhaal met de linkerhand en rechterbeen.
Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen, houd de bewegingen gecontroleerd.