Kracht Slee Sleep

Advies van experts

Houd je lichaam in een constante hoek en duw door je hielen om de doelspieren effectief te activeren.

Bevestig een harnas aan de power sled en bevestig het om je torso.
Leun voorover onder een constante hoek en begin te lopen of rennen, waarbij je de slee achter je aandrijft.
Gebruik krachtige passen en focus op het duwen door je quadriceps, kuiten, bilspieren en hamstrings.
Ga door voor de gewenste afstand of tijd.

Primair

Quadriceps30%

Kuiten20%

Bilspieren25%

Hamstrings25%

Apparatuur

Krachtslee

Type oefening

Kracht