Stoot Stap Terug

Advies van experts

Houd je kern betrokken tijdens de beweging om balans te behouden en de betrokkenheid van je buikspieren te maximaliseren.

Begin in een staande positie met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Stap achteruit met één voet in een positie van een omgekeerde lunge.
Terwijl je achteruit stapt, gooi je een vuist voorwaarts met de tegenovergestelde arm.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf zijden afwisselen voor het gewenste aantal herhalingen.