Knie Stoot

Advies van experts

Richt je op het aanspannen van je buikspieren bij elke kniestoot om dit om te zetten in een effectieve kernoefening.

Begin in een vechthouding met één voet naar voren.
Breng je achterste knie snel en gecontroleerd omhoog naar je borst.
Terwijl je je knie omhoog brengt, beweeg je je handen naar beneden om het te ontmoeten, waarbij je je kern aanspant.
Keer terug naar de startpositie en herhaal het gewenste aantal herhalingen voordat je van been wisselt.