Slee Volledige Hack Squat

Advies van experts

Houd je core strak en rug plat tegen het kussen gedurende de beweging om je wervelkolom te beschermen en een juiste houding te garanderen.

Plaats jezelf met je rug tegen het slee-kussen en je voeten op schouderbreedte uit elkaar op het platform.
Ontgrendel de veiligheidshandvatten en zak in een squat, waarbij je knieën in lijn zijn met je tenen.
Duw door je hielen om je benen te strekken en duw de slee weer omhoog.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen en vergrendel de veiligheidshandvatten opnieuw wanneer je klaar bent.

Primair

Quadriceps50%

Hamstrings50%

Apparatuur

Slee-machine

Type oefening

Kracht