Ring Liggende Crunch
Advies van experts
Voer de crunch uit met een langzame en gecontroleerde beweging om de spanning op de buikspieren te maximaliseren.
Stappenplan
- Lig op je rug met je handen die de ringen boven je schouders vasthouden.
- Houd je voeten plat op de grond en je knieën gebogen.
- Span je kern aan en kom omhoog, til je schouders van de grond.
- Laat langzaam terugzakken naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
