World's Greatest Stretch

Advies van experts

Beweeg soepel in elke positie en houd een paar seconden vast om de rek in elke spiergroep te verdiepen.

Begin in een push-up positie.
Stap met je rechtervoet naar voren naar de buitenkant van je rechterhand, ga naar een lage lunge positie.
Til je rechterhand naar de lucht, draai je torso terwijl je je linkerhand op de grond houdt.
Breng je rechterhand terug naar de grond en stap terug in de push-up positie.
Herhaal aan de linkerkant.