Draaiende Buik Stretch

Advies van experts

Zorg ervoor dat je vanuit de taille draait en niet alleen vanuit de schouders om de buikspieren volledig te activeren.

Ga op je rug liggen met je armen uitgestrekt naar de zijkanten.
Breng je knieën omhoog naar je borst.
Laat langzaam je knieën naar één kant zakken, terwijl je je schouders op de grond houdt.
Houd de stretch een paar seconden vast en keer dan terug naar het midden.
Laat je knieën naar de tegenovergestelde kant zakken en houd vast.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken