Zijwaartse Buiging Armen Omhoog

Advies van experts

Houd je armen recht en in lijn met je oren gedurende de oefening om de rek op je schuine buikspieren en intercostale spieren te maximaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Haak je vingers in elkaar en strek je armen boven je hoofd.
Houd je armen recht, buig dan opzij bij de taille.
Houd de positie even vast en keer dan terug naar het midden.
Herhaal de buiging aan de tegenovergestelde kant en ga door met afwisselen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht