Kabel Staande Eenarmige Serratus (Obliques) Crunch

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je knieën en draai door je taille om de serratus anterior en schuine buikspieren te isoleren.

Sta met je zij naar de kabelmachine en pak het handvat met één hand.
Houd je arm recht en buig je romp naar de zijkant, waarbij je je schuine buikspieren aanspant.
Keer langzaam terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht