Band zijbuiging

Advies van experts

Houd je bewegingen onder controle en vermijd te ver naar de zijkant te buigen. Span je schuine buikspieren gedurende de hele oefening aan.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, waarbij je op het ene uiteinde van de band stapt.
Houd het andere uiteinde vast met de hand aan dezelfde kant van het lichaam.
Buig naar de zijkant bij de taille, waarbij je je rug recht houdt.
Keer terug naar de rechtopstaande positie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.

Primair

Buikspieren70%

Secundair

Quadriceps30%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht