Sit-up met Stoelondersteuning

Advies van experts

Span je buikspieren aan voordat je de beweging start en adem uit terwijl je je romp optilt om te voorkomen dat je momentum gebruikt.

Ga op de grond zitten met je knieën gebogen en voeten plat, hielen rustend op de zitting van een stoel.
Kruis je armen over je borst of plaats ze achter je hoofd.
Krul je bovenlichaam naar je dijen, til je schouders van de grond.
Laat weer zakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht