Draaiende Crunch

Advies van experts

Zorg ervoor dat de draai vanuit de romp komt en niet vanuit de nek om de schuine buikspieren effectief te activeren.

Ga op je rug liggen met gebogen knieën en voeten plat op de grond.
Plaats je handen achter je hoofd zonder je vingers in elkaar te haken.
Til je schouders van de vloer en draai je romp om je rechterelleboog naar je linkerknie te brengen.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselend zijden doen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht