Front Plank Teen Tik

Advies van experts

Houd je kernspieren aangespannen en je rug recht om te voorkomen dat je heupen doorhangen of omhoog komen.

Begin in een standaard frontplankpositie, met je onderarmen op de grond en je lichaam in een rechte lijn.
Tik, terwijl je je kern aanspant, met één voet zo ver mogelijk opzij.
Breng de voet terug naar de startpositie.
Herhaal met de andere voet.
Blijf afwisselend met je tenen tikken voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.