Halter Straight Arm Crunch (V2)

Advies van experts

Richt je op het gebruiken van je buikspieren om je romp op te tillen in plaats van te trekken met je armen of nek.

Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer.
Houd een dumbbell met beide handen recht boven je borst.
Span je buikspieren aan om je schouders van de vloer te tillen, met je armen recht.
Laat langzaam weer zakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Dumbbell

Type oefening

Kracht