Cable Draai

Advies van experts

Houd een strakke kern aan gedurende de oefening om de betrokkenheid van de schuine buikspieren te maximaliseren.

Bevestig een enkele handgreep aan een kabelmachine op middelhoogte van het lichaam.
Sta zijwaarts naar de kabelmachine, voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Pak de handgreep met beide handen vast en strek je armen.
Draai je romp weg van de machine, houd je armen recht.
Keer terug naar de startpositie met gecontroleerde beweging.

Primair

Buikspieren70%

Secundair

Quadriceps30%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht