Barbell Staande Twist

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een halter op je schouders achter in je nek.
2. Draai je romp naar rechts, terwijl je heupen naar voren gericht blijven.
3. Keer terug naar het midden en draai dan naar links.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen aan elke kant.

Details

Primair

Buikspieren70%

Secundair

Quadriceps30%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht