Inchworm (V3)

Advies van experts

Houd je benen recht en je hielen zo lang mogelijk op de grond wanneer je loopt om je hamstrings en kuiten te activeren.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Buig bij de taille en plaats je handen op de grond voor je.
Loop met je handen vooruit totdat je in een plankpositie bent.
Voer een push-up uit (optioneel).
Loop met je handen terug naar je voeten en sta op om terug te keren naar de startpositie.