Boksen Linker Hoek

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta in een bokshouding met je linkervoet naar voren.
2. Buig je linkerarm om een rechte hoek te vormen.
3. Draai op je rechtervoet en draai je linkerheup naar voren.
4. Zwaai je linkerarm in een haakbeweging naar het doelwit.
5. Keer snel terug naar je bokshouding en bereid je voor op de volgende beweging.

Details

Primair

Schouders14%

Kuiten14%

Bilspieren14%

Quadriceps14%

Lats14%

Buikspieren14%

Borst16%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio