Schuine Crunch (V2)
Advies van experts
Zorg ervoor dat je niet aan je nek trekt met je handen. Richt je in plaats daarvan op het gebruiken van je schuine buikspieren om je romp op te tillen en te draaien.
Stappenplan
- Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer.
- Plaats je handen achter je hoofd, houd je ellebogen wijd.
- Til je schouders van de vloer en draai je romp, breng je rechterelleboog naar je linkerknie.
- Ga terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
- Blijf afwisselen van kant voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
