Ring Zijbrug
Advies van experts
Houd een rechte lijn aan van hoofd tot voeten en voorkom dat je heupen doorhangen om spanning op de schuine buikspieren te behouden.
Stappenplan
- Plaats de ringen op een lage hoogte en positioneer jezelf zijwaarts.
- Plaats je voeten in de ringen en stapel ze op elkaar.
- Steun op je onderarm, houd je lichaam in een rechte lijn.
- Til je heupen van de grond en houd de positie voor de gewenste duur.
- Herhaal aan de andere kant.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
