Staande Achterwaartse Sky Reach

Advies van experts

Richt je op het strekken van je romp en het omhoog reiken met je handen om de buikspieren volledig te activeren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je armen langs je lichaam.
Strek beide armen achter je en verstrengel je vingers.
Adem in en til je borst naar het plafond, terwijl je je handen naar de vloer reikt.
Houd de stretch enkele seconden vast, laat vervolgens los en herhaal.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht