Lever Ab Coaster Crunch
Advies van experts
Vermijd het gebruik van momentum om je knieën op te tillen; focus op het gebruik van je buikspieren om de beweging uit te voeren.
Stappenplan
- Positioneer jezelf op de ab coaster machine volgens het ontwerp.
- Plaats je knieën op de pad en pak de handvatten vast.
- Gebruik je buikspieren om je knieën naar je borst te brengen.
- Laat langzaam je knieën terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Speciale apparatuur
Type oefening
Kracht
