Draaiende Crunch (met gestrekte armen)

Advies van experts

Adem uit terwijl je aanspant en draait om de samentrekking in de schuine spieren te maximaliseren.

Lig op je rug met gebogen benen en voeten plat op de vloer.
Strek je armen recht boven je borst.
Til je schouders van de vloer en draai je torso, reikend met je rechterhand naar je linkerknie.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselen van kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht