Suspender Crunch

Advies van experts

Vermijd trekken met je nek of heupen. Concentreer je op het gebruik van je buikspieren om de crunch uit te voeren.

Bevestig de suspension straps aan een stevig verankeringspunt.
Plaats je voeten in de handvatten en ga in een push-up positie staan.
Trek je knieën naar je borst terwijl je je rug recht houdt.
Strek je benen terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht