Zijwaartse Kick Through

Advies van experts

Houd je bewegingen vloeiend en gecontroleerd, en vermijd dat je heupen doorhangen of te hoog komen om de betrokkenheid van je kern te behouden.

Begin in een bear crawl positie met je knieën net boven de grond.
Draai je lichaam naar één kant, strek het tegenovergestelde been door en voorbij je ondersteunende arm.
Keer terug naar de bear crawl positie en herhaal aan de andere kant.
Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen.