Plank Jack Slide met Handdoek

Advies van experts

Houd je kern betrokken en je rug plat tijdens de beweging om eventuele spanning in de onderrug te vermijden.

Begin in een plankpositie met beide voeten op een handdoek op een glad oppervlak.
Terwijl je een sterke plank handhaaft, schuif je je voeten uit elkaar tot een comfortabele breedte.
Schuif je voeten weer bij elkaar naar de startpositie van de plank.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.