Draaiende Push-up

Advies van experts

Houd je lichaam in een rechte lijn van hoofd tot hielen en draai soepel om vorm en balans te behouden.

Begin in een hoge plankpositie met je handen iets breder dan schouderbreedte uit elkaar.
Voer een push-up uit door je borst naar de grond te laten zakken, houd je ellebogen dicht bij je lichaam.
Terwijl je weer omhoog duwt, draai je je lichaam en strek je één arm naar het plafond, draaiend naar een zijplank.
Keer terug naar de hoge plankpositie en voer nog een push-up uit, draai dan naar de tegenovergestelde kant.
Wissel de rotatie af met elke push-up voor het gewenste aantal herhalingen.