Dumbbell Decline Overhead Sit-up

Advies van experts

Stappenplan

1. Zet je benen vast aan het einde van de schuine bank en ga liggen met een halter boven je hoofd.
2. Span je buikspieren aan en til je bovenlichaam op naar je dijen, terwijl je de halter boven je hoofd houdt.
3. Laat langzaam terugkomen naar de startpositie terwijl je de halter nog steeds boven je hoofd houdt.
4. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Buikspieren100%

Secundair

Apparatuur

Dumbbell

Speciale bank

Type oefening

Kracht