Kabel Horizontale Pallof Press

Advies van experts

Houd een sterke, gespannen kern aan en weersta de rotatiekracht van de kabel om de betrokkenheid van de schuine buikspieren te maximaliseren.

Stel de kabel in op borsthoogte en sta loodrecht op de kabelmachine.
Pak het handvat met beide handen vast en stap weg van de machine om spanning te creëren.
Met de voeten op schouderbreedte, druk het handvat recht vanaf je borst.
Houd even vast en keer langzaam terug naar de startpositie.
Voltooi alle herhalingen aan één kant voordat je naar de andere kant wisselt.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht