Suspender body saw
Advies van experts
Houd je lichaam in een rechte lijn vanaf je hoofd tot aan je hielen en vermijd het doorzakken van je heupen. Span je core en schouders aan om de beweging te controleren.
Stappenplan
- Plaats de suspension straps dicht bij de grond.
- Plaats je voeten in de handvatten en neem een plankpositie aan op je onderarmen.
- Duw je lichaam heen en weer met behulp van je onderarmen, houd je core strak.
- Voer de zagende beweging uit voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Schouders30%
Buikspieren30%
Secundair
Lats20%
Borst20%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
