Draai en Keer

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
2. Strek je armen opzij op schouderhoogte.
3. Draai je romp naar rechts, draaiend op je linkervoet.
4. Keer terug naar het midden en draai dan naar links, draaiend op je rechtervoet.
5. Blijf afwisselend van kant gaan voor het gewenste aantal herhalingen.

Details

Primair

Bilspieren50%

Buikspieren50%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio