Cirkelvormige Teen Aanraking met Armen Gespreid

Advies van experts

Span je core aan tijdens de beweging om balans te behouden en de betrokkenheid van je buikspieren te maximaliseren.

Sta met je voeten wijder dan schouderbreedte uit elkaar en strek je armen opzij op schouderhoogte.
Buig vanuit je middel en raak met je linkerhand je rechtervoet aan, terwijl je je armen recht houdt.
Terwijl je terugkeert naar de startpositie, beweeg je je armen in een cirkelvormige beweging.
Herhaal de beweging, raak nu met je rechterhand je linkervoet aan.
Blijf afwisselen van kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht