Staande Buikrotatie Stretch
Advies van experts
Houd je heupen naar voren gericht en draai alleen je romp om ervoor te zorgen dat de stretch effectief je schuine buikspieren bereikt.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Strek je armen opzij op schouderhoogte.
- Draai je romp naar rechts, houd je armen parallel aan de vloer.
- Houd de stretch enkele seconden vast, keer dan terug naar het midden.
- Draai naar links, houd de stretch vast, keer dan terug naar het midden.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
