Af Alternating Leg Pull

Advies van experts

Zorg ervoor dat je je nek niet overbelast; houd je blik omhoog en kin van je borst om de juiste houding te behouden.

Ga op je rug liggen met je benen gestrekt en armen langs je lichaam.
Til je schouders van de grond en breng één knie naar je borst terwijl het andere been gestrekt blijft, net boven de vloer.
Wissel van been in een soepele, gecontroleerde beweging, trek elke knie afwisselend naar binnen.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht