Arm Rotatie Kniehef

Advies van experts

Coördineer je armbewegingen met je knieheffingen om balans en ritme tijdens de oefening te behouden.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
Til je rechterknie op richting je borst terwijl je je armen met de klok mee draait.
Laat je rechterknie zakken terwijl je je armen naar de startpositie brengt.
Til je linkerknie op richting je borst terwijl je je armen tegen de klok in draait.
Blijf de beweging afwisselen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio