Half Plyo Squat Twist

Advies van experts

Houd je borst omhoog en land zachtjes op je voeten om gewrichtsbelasting te voorkomen en balans te behouden.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Zak in een half squat positie.
Spring explosief omhoog en draai je lichaam naar één kant in de lucht.
Land zachtjes terug in de half squat positie met het gezicht in de tegenovergestelde richting.
Herhaal de beweging en wissel van draairichting bij elke sprong.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht