Draaiende Crunch (Rechte Armen)

Advies van experts

Adem uit terwijl je cruncht en draait om de samentrekking van je buikspieren te maximaliseren en zorg ervoor dat je niet aan je nek trekt.

Ga op je rug liggen met je benen gebogen en voeten plat op de vloer.
Strek je armen recht naar buiten met de handpalmen naar beneden.
Til je schouders van de vloer en draai je romp om je rechterhand naar je linker knie te brengen.
Keer terug naar het midden en draai dan om je linkerhand naar je rechterknie te brengen.
Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht