Dumbbell Decline Sit-up

Advies van experts

Adem uit terwijl je je romp optilt en houd je kin iets ingetrokken om je nek niet te belasten.

Zet je benen vast aan het einde van de schuine bank en ga liggen met een halter op je borst.
Span je buikspieren aan en til je bovenlichaam op naar je dijen, terwijl je de halter op je borst houdt.
Laat langzaam terugkomen naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Dumbbell

Speciale bank

Type oefening

Kracht