Air Twisting Crunch (V2)

Advies van experts

Adem uit terwijl je aanspant en draait om de contractie in de buikspieren te maximaliseren.

Ga op je rug liggen met je handen achter je hoofd en je benen omhoog, knieën gebogen in een hoek van 90 graden.
Til je schouders van de grond en draai je romp, breng je rechterelleboog naar je linkerknie terwijl je je rechterbeen strekt.
Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant, breng je linkerelleboog naar je rechterknie.
Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht