Been Trekken

Advies van experts

Houd je bewegingen gecontroleerd en doelgericht, waarbij je je richt op het behouden van een rechte lijn van je hoofd tot je hielen.

Begin in een push-up positie met je handen onder je schouders en je lichaam in een rechte lijn.
Til één been van de grond, houd het recht en houd dit enkele seconden vast.
Laat het been terugzakken naar de startpositie.
Herhaal met het andere been en ga door met afwisselen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Quadriceps50%

Buikspieren50%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken