Ring Hangende Knieën naar Ellebogen
Advies van experts
Richt je op het gebruik van je buikspieren om je knieën op te tillen in plaats van te zwaaien of momentum te gebruiken.
Stappenplan
- Hang aan de ringen met je armen volledig uitgestrekt.
- Span je core aan en til je knieën gecontroleerd naar je ellebogen.
- Pauzeer kort wanneer je knieën je ellebogen raken.
- Laat je knieën gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Suspension
Type oefening
Kracht
