Boksen Rechter Uppercut

Advies van experts

Stappenplan

1. Sta in een bokshouding met je linker voet voor.
2. Buig je knieën iets en laat je rechterschouder zakken.
3. Duw omhoog met je benen en draai je heupen terwijl je de opwaartse stoot met je rechterhand uitvoert.
4. Richt op de denkbeeldige kin van je tegenstander, houd je linkerhand om je gezicht te beschermen.
5. Keer snel terug naar je bokshouding.

Details

Primair

Biceps33%

Schouders33%

Buikspieren34%

Secundair

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio