Kabel Zittende Twist op de Vloer

Advies van experts

Houd je ruggengraat recht en draai vanuit je romp om effectief de schuine buikspieren te trainen zonder je onderrug te belasten.

Ga op de grond zitten met je benen gestrekt, gericht naar de kabelmachine.
Pak het kabelhandvat met beide handen voor je buik vast.
Draai je romp naar één kant, dan terug naar het midden, en vervolgens naar de andere kant.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen aan elke kant.

Primair

Buikspieren70%

Secundair

Quadriceps30%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht