Band Staande Crunch

Advies van experts

Richt je op het aanspannen van je buikspieren om het touw naar beneden te trekken in plaats van je armen te gebruiken om het werk te doen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en bevestig het touw boven je hoofd aan een stabiel object.
Houd het touw met beide handen achter je nek.
Span je buikspieren aan en buig voorover, breng je borst naar je knieën toe.
Keer langzaam terug naar de startpositie, houd spanning op je buikspieren.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht