Oor naar Knie Zijwaartse Buiging
Advies van experts
Zorg ervoor dat je recht naar de zijkant buigt en niet diagonaal naar voren om de juiste vorm te behouden en effectief de schuine buikspieren te trainen.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Plaats één hand achter je hoofd met de elleboog uitgestrekt.
- Leun je hoofd naar de tegenovergestelde knie, span de zijkant van je buik aan.
- Keer terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.
Details
Primair
Buikspieren100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
