Staande Rugrotatie Rek
Advies van experts
Houd je knieën licht gebogen en je voeten stevig geplant om een stabiele basis te bieden tijdens de rek.
Stappenplan
- Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Kruis je armen over je borst.
- Draai je romp naar één kant zonder je heupen te bewegen.
- Houd de rek 15-30 seconden vast, draai dan naar de andere kant.
Details
Primair
Lats50%
Buikspieren50%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
