Medicine Ball Russische Twist (benen omhoog)

Advies van experts

Houd uw buikspieren strak en betrokken tijdens de beweging om uw onderrug te beschermen.

Ga op de grond zitten met de knieën gebogen en de voeten van de grond.
Houd een medicijnbal met beide handen voor uw borst.
Leun iets achterover om uw buikspieren te activeren.
Draai uw bovenlichaam naar rechts en breng de medicijnbal naar de grond naast u.
Draai terug naar het midden en vervolgens naar de linkerkant.
Blijf afwisselend zijden doen voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Medicineball

Type oefening

Kracht