Incline Draaiende Sit-up

Advies van experts

Stappenplan

1. Lig op een speciale bank met een helling en zet je voeten onderaan vast.
2. Kruis je armen over je borst of plaats ze achter je hoofd.
3. Voer een sit-up uit en draai je romp naar één kant als je bovenaan bent.
4. Ga terug naar de startpositie.
5. Bij de volgende sit-up, draai naar de tegenovergestelde kant.
6. Wissel bij elke sit-up af met een draai naar de gewenste hoeveelheid herhalingen.

Details

Primair

Quadriceps50%

Buikspieren50%

Secundair

Apparatuur

Speciale bank

Type oefening

Kracht